Kaşarlı kuşbaşılı pide bir porsiyonu kaç kalori?

Kaşarlı kuşbaşılı pide, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. İnce hamur üzerine kuşbaşı et ve rendelenmiş kaşar peyniri eklenerek fırında pişirilen bu yemek, besleyici içeriği ve doyuruculuğu ile dikkat çeker. Yüksek kalori içeriği nedeniyle dikkatli tüketilmesi önerilir.

25 Kasım 2024

Kaşarlı kuşbaşılı pide, Türk mutfağının sevilen ve popüler lezzetlerinden biridir. Özellikle pide, Türkiye'nin farklı bölgelerinde farklı malzemelerle hazırlanan bir hamur işidir. Kaşar peyniri ve kuşbaşı et ile zenginleştirilen bu pide türü, besleyici içeriği ve lezzeti ile birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Bu makalede, kaşarlı kuşbaşılı pide bir porsiyonunun kalori değeri ve besin içeriği üzerinde durulacaktır.

Kaşarlı Kuşbaşılı Pide Nedir?


Kaşarlı kuşbaşılı pide, ince hamurun üzerine kuşbaşı doğranmış et (genellikle dana veya kuzu eti) ve rendelenmiş kaşar peyniri konularak fırında pişirilen bir yemektir. Pide, hamurun açılması, iç malzemenin yerleştirilmesi ve kenarlarının kapatılması ile hazırlanır. Pidenin lezzeti, kullanılan malzemelerin kalitesine ve pişirme yöntemine bağlıdır.

Kaşarlı Kuşbaşılı Pidenin Kalori Değeri


Kaşarlı kuşbaşılı pide, içerdiği malzemeler nedeniyle yüksek kalori içeren bir yemek olarak bilinmektedir. Bir porsiyon kaşarlı kuşbaşılı pide (ortalama 200 gram) yaklaşık olarak:
  • Kalori: 400-500 kcal
  • Yağ: 20-25 gram
  • Karbonhidrat: 40-50 gram
  • Protein: 20-25 gram
Bu değerler, pideyi hazırlarken kullanılan malzemelere, pidenin büyüklüğüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir. Özellikle kullanılan yağ ve peynir miktarı, toplam kalori değerini etkileyen önemli faktörlerdir.

Besin Değerleri ve Sağlık Açısından Değerlendirme


Kaşarlı kuşbaşılı pide, zengin bir protein kaynağı olan kuşbaşı et ve kalsiyum açısından zengin kaşar peyniri içermektedir. Bununla birlikte, içeriğindeki hamur ve yağ oranı nedeniyle yüksek kalorili bir gıda olarak değerlendirilmelidir.
  • Protein: Kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan bir makro besin maddesidir.
  • Kalsiyum: Kemik sağlığını destekleyen önemli bir mineraldir ve kaşar peyniri bu minerali yeterince sağlamaktadır.
  • Demir: Kuşbaşı et, vücutta oksijen taşıyan hemoglobin üretimi için gerekli olan demir açısından zengin bir kaynaktır.
Ancak, bu besin öğelerinin dengeli bir şekilde alınması önemlidir. Aşırı tüketimi, obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Sonuç

Kaşarlı kuşbaşılı pide, lezzeti ve doyuruculuğu ile birçok kişi tarafından beğenilen bir yemektir. Ancak, kalori değeri ve besin içeriği açısından dikkatli tüketilmesi gereken bir gıda olduğu unutulmamalıdır. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, çeşitli besin gruplarının dengeli bir şekilde alınması önerilmektedir. Pide gibi yüksek kalorili yiyeceklerin, ara sıra ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi, sağlığın korunması açısından önemlidir.

Ekstra Bilgiler

Kaşarlı kuşbaşılı pide, farklı malzemelerle zenginleştirilebilir. Örneğin, sebzeler (biber, soğan, domates) eklenerek besin değeri arttırılabilir. Ayrıca, tam buğday unu kullanarak hazırlanan hamur, lif miktarını artırmakta ve daha sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. Pide, yanında yoğurt veya salata ile servis edildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Nevres 26 Kasım 2024 Salı

Kaşarlı kuşbaşılı pide gerçekten Türk mutfağının en gözde lezzetlerinden biri. Bu lezzeti deneyimlemiş biri olarak, pideyi hazırlarken kullandığım malzemelerin kalitesinin ne kadar önemli olduğunu söylemeliyim. Pidenin içindeki kuşbaşı etin ve kaşar peynirinin kalitesi, lezzeti doğrudan etkiliyor. Ayrıca, bu yemeğin kalori değeri de oldukça yüksek. Bir porsiyonunun 400-500 kcal arasında olması, dikkatli tüketilmesi gerektiğini gösteriyor. Besin değerleri açısından oldukça zengin; protein, kalsiyum ve demir açısından iyi bir kaynak. Ancak bu kadar yüksek kalorili bir yiyeceği düzenli olarak tüketmek, sağlıklı bir diyet açısından sorunlar yaratabilir. Pideyi sebzelerle zenginleştirip tam buğday unu kullanarak hazırlamak, daha sağlıklı bir alternatif sunabilir. Yanında yoğurt veya salata ile servis edildiğinde dengeli bir öğün oluşturduğuna eminim. Bu lezzeti severek tüketiyorum ama her şeyde olduğu gibi, ölçülü olmakta fayda var.

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri