Kaşarlı kavurmalı pide kaç kalori içerir?

Kaşarlı kavurmalı pide, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. Genellikle ince hamur üzerine yerleştirilen kavurma etleri ve bolca rendelenmiş kaşar peyniri ile hazırlanan bu pide çeşidi, özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilmektedir. Pide, fırında pişirilerek çıtır bir dokuya sahip olur ve sıcak servis edilir.

Kaşarlı kavurmalı pide, genellikle aşağıdaki malzemelerle hazırlanır:

• Un
• Su
• Tuz
• Kavurma (genellikle kuzu veya dana eti)
• Kaşar peyniri
• Yumurta (isteğe bağlı olarak üzeri için)
• Yeşillikler ve baharatlar (isteğe bağlı)

Bu malzemelerin birleşimi, pideye hem lezzet hem de enerji katmaktadır.

Kaşarlı kavurmalı pide, porsiyon başına yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Ancak bu kalori miktarı, pideye eklenen malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, pideyi oluşturan malzemelerin kalori değerleri şöyledir:

• Hamur (100 gram): 250-300 kalori
• Kavurma (100 gram): 250-300 kalori
• Kaşar peyniri (100 gram): 350-400 kalori

Bu değerler, pide hazırlanırken kullanılan malzemelerin miktarına bağlı olarak değişebilir.

Kaşarlı Kavurmalı Pidenin Besin Değerleri

Bir kaşarlı kavurmalı pide, protein, yağ ve karbonhidrat açısından zengindir. İçerdiği besin değerleri genellikle şöyledir:

• Protein: 20-25 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Karbonhidrat: 40-50 gram

Ayrıca, pidenin içeriğinde demir, kalsiyum ve çeşitli B vitaminleri gibi önemli besin maddeleri de bulunur.

Kaşarlı Kavurmalı Pide Tüketiminin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Kaşarlı kavurmalı pide, dengeli bir beslenme içinde yer alması durumunda faydalı olabilir. Ancak aşırı tüketimi, fazla kalori alımına ve dolayısıyla kilo artışına yol açabilir. Bunun yanı sıra, yüksek yağ ve tuz içeriği nedeniyle kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabilir.

Sonuç

Kaşarlı kavurmalı pide, lezzetli bir alternatif olmasına rağmen, kalori ve besin değeri açısından dikkatli bir şekilde tüketilmelidir. Sağlıklı bir beslenme planı içinde yer alması için porsiyon kontrolü yapılmalı ve yanı sıra sebzelerle zenginleştirilmelidir. Bu şekilde, kaşarlı kavurmalı pide, sağlıklı bir atıştırmalık ya da öğün olarak yer alabilir.