1 adet kıymalı kır pide kaç kalori içerir?

Kıymalı kır pide, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. İnce hamur üzerine kıyma ve baharatlarla hazırlanan bu lezzet, genellikle 350-450 kalori arasında değişen bir enerji sunar. Besin değerleri açısından zengin olmasına rağmen, dengeli bir beslenme için ölçülü tüketilmesi önerilir.

07 Kasım 2024

1 Adet Kıymalı Kır Pide Kaç Kalori İçerir?


Kıymalı kır pide, Türk mutfağının sevilen ve lezzetli bir yiyeceği olup, özellikle yöresel restoranlarda sıkça tercih edilmektedir. Bu makalede, 1 adet kıymalı kır pidede bulunan kalori miktarını, içeriğini ve besin değerlerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Kıymalı Kır Pide Nedir?


Kıymalı kır pide, ince hamur üzerine kıyma, soğan ve baharatlar ile hazırlanan bir harcın konularak fırında pişirilmesi ile elde edilen bir Türk yiyeceğidir. Genellikle yassı ve uzun bir şekle sahip olup, dışı çıtır, içi ise yumuşak bir dokuya sahiptir.

1 Adet Kıymalı Kır Pidenin Kalori İçeriği


1 adet kıymalı kır pidede ortalama kalori miktarı yaklaşık olarak 350-450 kalori arasında değişmektedir. Ancak bu kalori miktarı, pide boyutuna, kullanılan malzemelere ve yapım şekline bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
  • Kıymanın türü (yağlı veya yağsız olması) kalori miktarını etkileyen önemli bir faktördür.
  • Pide hamurunun kalınlığı ve kullanılan unun türü de kalori değerini artırabilir.
  • Eklenen soslar ve yan ürünler (örneğin, yoğurt, salata) ekstra kalori ekleyebilir.

Besin Değerleri

1 adet kıymalı kır pide, genel olarak aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:
  • Protein: 15-20 gram
  • Yağ: 15-25 gram
  • Karbonhidrat: 30-50 gram
  • Lif: 2-3 gram
  • Sodyum: 500-700 mg
Bu besin değerleri, pideyi hazırlarken kullanılan malzemelere ve ölçülere göre değişiklik gösterebilir. Kıymalı kır pide, protein açısından zengin bir yiyecek olmasının yanı sıra, karbonhidrat kaynağı olarak da tüketilebilir.

Sağlık Açısından Değerlendirme

Kıymalı kır pide, dengeli bir beslenme içerisinde yer alabilecek bir yiyecek olsa da, aşırı tüketimi bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle yüksek kalorili ve yağ içeriği nedeniyle, diyet yapan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilmektedir. Ayrıca, tuz oranı yüksek olduğu için hipertansiyon hastalarının da bu yiyeceği sınırlı tüketmesi gerekebilir.
  • Dengeli beslenme için yanında salata veya yoğurt ile tüketilmesi önerilir.
  • Gluten intoleransı olan bireylerin bu yiyeceği tüketmesi sakıncalı olabilir.

Sonuç

Sonuç olarak, 1 adet kıymalı kır pide yaklaşık olarak 350-450 kalori içermekte olup, besin değerleri açısından zengin bir yiyecek olarak değerlendirilmektedir. Ancak, sağlıklı bir beslenme planı içerisinde dengeli bir şekilde tüketilmesi önem arz etmektedir. Besin değerleri ve kalori miktarları, kullanılan malzemelere bağlı olarak değişiklik gösterebilir.

Bu makalede kıymalı kır pide ile ilgili kalori ve besin değerleri üzerinde durulmuştur. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek için, bu tür yiyeceklerin ölçülü tüketimi önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Nasuhi 09 Kasım 2024 Cumartesi

Kıymalı kır pide gerçekten lezzetli bir seçenek ama kalori miktarını öğrenmek beni düşündürüyor. 1 adetinin 350-450 kalori arasında olduğunu duyduğumda, bu miktarın pide boyutuna ve malzemelere göre değişebileceğini de anladım. Özellikle yağlı kıyma kullanıldığında kalori artışı kaçınılmaz gibi görünüyor. Besin değerlerinin de oldukça zengin olduğunu görmek sevindirici; protein ve karbonhidrat açısından iyi bir kaynak. Ancak, yüksek yağ ve sodyum içeriği nedeniyle dikkatli tüketmek gerektiği konusunda uyarı almak önemli. Bu durumda, yanına salata ekleyip dengeli bir öğün oluşturmak en iyisi sanırım. Gluten intoleransım yok ama yine de bu tür yiyecekleri ölçülü tüketmek gerektiğini düşünüyorum. Pide sever biri olarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarını geliştirmenin yollarını aramak benim için önemli. Peki, siz bu durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri