Bir adet tam pide kalorisi nedir, ne kadar?

Pide, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve farklı malzemelerle hazırlanabilir. Bir adet tam pide, türüne göre ortalama 300-500 kalori içermektedir. Dengeli beslenme için pide tüketiminde dikkatli olunmalı, yan ürünlerle desteklenmelidir.

27 Kasım 2024

Bir Adet Tam Pide Kalorisi Nedir, Ne Kadar?


Geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan pide, özellikle Anadolu'da sıkça tüketilen bir yiyecektir. İçerdiği besin değerleri ve kalori miktarı, diyet ve beslenme planları açısından önem taşımaktadır. Bu makalede, bir adet tam pide kalorisi, besin değerleri ve tüketim önerileri üzerinde durulacaktır.

Pide Nedir?


Pide, genellikle ince açılmış hamurun üzerine çeşitli malzemelerin konulmasıyla hazırlanan bir tür ekmek çeşididir. Farklı bölgelerde farklı malzemelerle yapılan pide çeşitleri bulunmaktadır. En yaygın olanları arasında kıymalı, kuşbaşı etli, peynirli ve sebzeli pideler yer almaktadır.

Pide Kalorisi Nedir?


Bir adet tam pide, ortalama olarak 300-400 kalori arasında enerji sağlamaktadır. Ancak bu kalori değeri, pidelerin içeriğine, boyutuna ve yapılış şekline göre değişiklik gösterebilir. Örneğin;
  • Kıymalı pide: Yaklaşık 350-450 kalori
  • Peynirli pide: Yaklaşık 300-400 kalori
  • Sucuklu pide: Yaklaşık 400-500 kalori
  • Sebzeli pide: Yaklaşık 250-350 kalori

Pide Besin Değerleri

Bir adet tam pide, temel besin öğeleri açısından aşağıdaki değerlere sahiptir:
  • Karbonhidrat: 40-60 gram
  • Protein: 10-20 gram
  • Yağ: 10-20 gram
  • Fiber: 2-4 gram
  • Sodyum: 500-800 mg

Pide Tüketimi ve Sağlık Açısından Önemi

Pide, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra, dengeli bir beslenme planında yer alabilir. Ancak dikkat edilmesi gereken noktalar vardır:
  • Pide tüketimi, günlük kalori alımınıza dikkat ederek yapılmalıdır.
  • Aşırı yağlı veya yüksek kalorili pidelerden kaçınılmalıdır.
  • Dengeli bir beslenme için, pide yanında sebze salatası veya yoğurt gibi sağlıklı yan lezzetler tercih edilmelidir.

Sonuç

Bir adet tam pide, içeriğine bağlı olarak ortalama 300-500 kalori arasında enerji sağlamaktadır. Pide, lezzetli bir alternatif olmasına rağmen, aşırıya kaçılmaması gereken bir yiyecektir. Sağlıklı bir beslenme için, pide tüketiminde denge kurulması ve yanında besleyici yan ürünlerin tercih edilmesi önerilmektedir.

Ekstra Bilgiler

Pide, özellikle sosyal ortamlarda paylaşılabilecek bir yiyecek olarak öne çıkmaktadır. Farklı pide çeşitlerinin denemesi, damak tadını zenginleştirebilir. Ayrıca, pide yapımında kullanılan unun kalitesi ve malzeme seçimleri, besin değerlerini önemli ölçüde etkileyebilir. Sağlıklı beslenme anlayışına sahip bireylerin, tam buğday unuyla yapılan pideleri tercih etmeleri önerilmektedir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
İlk soruyu siz sormak istermisiniz?
Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri