1 dilim tahinli pide ne kadar kalori içerir?

Tahinli pide, Türkiye ve Orta Doğu mutfağında popüler bir hamur işi olarak bilinir. İnce hamur üzerine tahin, şeker ve bazen ceviz eklenerek hazırlanır. Besin değeri yüksek olan bu lezzet, dengeli bir diyetin parçası olarak dikkatli tüketilmelidir. Kalori içeriği 210-350 kalori arasında değişir.

31 Ekim 2024

1 Dilim Tahinli Pide Nedir?


Tahinli pide, özellikle Türkiye ve Orta Doğu mutfağında yaygın olarak tüketilen bir hamur işidir. Genellikle ince hamur üzerine tahin, şeker ve bazen ceviz veya fındık gibi malzemelerin eklenmesiyle hazırlanır. Pide, simit ile benzerlik gösterse de, tahinli pidenin kendine has özellikleri ve lezzeti vardır.

Tahinli Pidenin Besin Değeri


Tahinli pide, içeriğinde tahin bulundurması nedeniyle sağlıklı yağlar, protein ve bazı vitaminler açısından zengin bir besin kaynağıdır. Ancak, aynı zamanda şeker ve un içeriği nedeniyle kalori değeri de oldukça yüksektir.

  • 100 gram tahinli pide: Yaklaşık 300-350 kalori içerir.
  • Bunlardan 50-60 gramı yağdan, 40-50 gramı karbonhidratlardan ve 10-15 gramı proteinden gelmektedir.
  • Bir dilim tahinli pide genellikle 70-100 gram arasında değişmektedir.
  • Bu durumda, bir dilim tahinli pide yaklaşık olarak 210-350 kalori arasında bir enerji sağlar.

Kalori Hesaplaması


Tahinli pidenin kalorisi, kullanılan malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Özellikle tahin ve unun kalitesi, pidenin kalori içeriğini etkileyen önemli faktörlerdir.

  • Örneğin, tam buğday unuyla yapılan tahinli pide, beyaz unla yapılan pidenin kalori değerine göre biraz daha düşük kaloriye sahip olabilir.
  • Tahin miktarı arttıkça, kalori de artacaktır. Aşırı şeker kullanımı da benzer şekilde kalori değerini yükseltir.

Besin Değeri ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Tahinli pidenin sağlıklı yağlar içermesi, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilir. Bununla birlikte, yüksek kalori içeriği nedeniyle dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Aşırı tüketim, kilo alımına yol açabilir. Bu nedenle, tahinli pide tüketimi, dengeli bir diyetin parçası olarak düşünülmelidir.

  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olabilir.
  • Vitamin ve mineral açısından zengin olmasi nedeniyle vücut fonksiyonlarına katkıda bulunur.
  • Ayrıca, tahinli pide tüketimi enerji verici bir atıştırmalık olarak da tercih edilebilir.

Sonuç

1 dilim tahinli pide, genellikle 210-350 kalori arasında bir enerji sağlamaktadır. Besin değeri ve sağladığı faydalarla birlikte, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilmektedir. Tüketim sırasında dikkat edilmesi gereken en önemli husus, porsiyon kontrolüdür. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, tahinli pide gibi lezzetli yiyeceklerin dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Nuralp 29 Ekim 2024 Salı

Tahinli pideyi her yediğimde bu lezzetin nasıl yapıldığını ve besin değerini merak ediyorum. Özellikle tahin ve şeker içeriğiyle birlikte kalori miktarının ne kadar değiştiği beni düşündürüyor. 100 gram tahinli pidenin yaklaşık 300-350 kalori olduğunu öğrenince, bir dilim yediğimde aslında 210-350 kalori alıyorum demek. Peki, tahinli pidenin sağlıklı yağlar içermesi kalp sağlığıma nasıl bir katkı sağlıyor? Ama yine de kaloriye dikkat etmem gerektiği kesin gibi görünüyor. Sizce, tahinli pideyi dengeli bir diyetin parçası olarak tüketmek en sağlıklısı mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Tahinli Pide ve Besin Değerleri

Nuralp, tahinli pide gerçekten de lezzetli bir atıştırmalık ve besin değerleri açısından da oldukça zengin. Tahin, susam tohumlarından elde edilen bir besin maddesi olup sağlıklı yağlar, protein ve birçok vitamin ile mineral içerir. Ancak, tahinli pidenin kalori miktarının yüksek olması, özellikle diyetine dikkat edenler için önemli bir husus.

Kalori Miktarı ve Şeker İçeriği

Tahinli pideyi 100 gramda 300-350 kalori alarak değerlendirdiğin doğru. Bu durumda, tükettiğin bir dilimin kalori miktarı da tahin ve şeker oranına bağlı olarak değişiyor. Eğer şeker oranı yüksekse, bu kalori miktarını artırabilir. Bu nedenle, tahinli pideyi tüketirken porsiyon kontrolü yapmak önemli.

Sağlıklı Yağlar ve Kalp Sağlığı

Tahin, sağlıklı yağlar içermesi bakımından kalp sağlığına olumlu katkılarda bulunabilir. Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri açısından zengin olan bu besin, kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak, yüksek kalori içeriği nedeniyle dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi en iyisi.

Dengeli Bir Diyet ve Tüketim Önerisi

Tahinli pidenin dengeli bir diyet içinde yer alması, çeşitli besin gruplarının dengeli bir şekilde tüketilmesi şartıyla sağlıklıdır. Örneğin, yanında sebzeler, protein kaynakları ve tam tahıllı ürünler ile birlikte tüketmek, besin değerini artıracaktır. Dolayısıyla, tahinli pidenin tadını çıkarırken kaloriye dikkat etmek ve dengeli bir beslenme planı oluşturmak en sağlıklı yaklaşım olacaktır.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Evde Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Şekerli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Karadeniz Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Pide İçi Hazırlama Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Mayasız Pide Hamuru Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri
Tahinli Pide Tarifi ve Malzemeleri